Para las mujeres que ya están listas para empezar por dentro
7 días para notar la diferencia. Empieza hoy por 1€.
Cómo funciona tu prueba de 7 días
Cómo funciona tu prueba de 7 días
+80 clases: suelo pélvico, core y fuerza
Si te quedas, a partir del día 7 continúa por 34,90€/mes.
Si no es para ti, cancelas en 1 clic y no se te cobra nada más.
Sin permanencia. Sin letra pequeña.
Fuerza sin lesiones
Sin machacarte: progresión clara y sostenible. Fuerza progresiva y consciente sin miedo a lesionarte.
Core + Suelo Pélvico
Integrados con técnica y consciencia corporal, para mejorar tu salud y tu cuerpo desde el inicio.
Sesiones 15/30min al día
Rutinas de entre 15 y 30 minutos que podrás incorporar fácilmente en tu día a día.
Estés en la etapa que estés, activa tu fuerza hoy.
Programa online especializado de fuerza, core y suelo pélvico.
Acceso inmediato · Entrena desde casa · A tu ritmo
Medios y revistas de referencia que han confiado en mi visión y experiencia
Empieza hoy por 1€
7 días para decidir >
El programa es para ti si:
Has probado programas genéricos de entrenamiento que dejan de lado algo tan importante como el cuidado de tu suelo pélvico.
Te sientes débil, te cuesta cargar con la compra o con tus hijos.
Tienes miedo de levantar algo pesado, correr para coger el autobús o reírte a carcajadas por las pérdidas de orina.
Ir a un gimnasio te parece incómodo y empezar una rutina te parece imposible.
Las palabras «menopausia» o «huesos frágiles» te generan preocupación y quieres protegerte.
Si has asentido a una o varias de estas cuestiones, tranquila, no estás sola. Entiendo perfectamente por lo que estás pasando. Lo más importante es que hay solución.
OFERTA ÚNICA
PLAN STANDARD EN EXCLUSIVA-
Acceso total (Más de 80 clases)
-
Programa para Principiantes incluido
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Programa Avanzado incluido
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Rutinas y planificaciones
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Clases de suelo pélvico
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Acceso a los nuevos contenidos
El Plan Standard es una renovación mensual sin permanencia que puedes cancelar cuando quieras.
¿Qué voy a encontrar dentro de la plataforma?
Guía introductoria y explicación detallada de los ejercicios para que no tengas dudas.
Incluye planificación para principiantes de 10 semanas que te llevará desde cero a adquirir los principios principios básicos de entrenamiento funcional, core y suelo pélvico.
Planificaciones nivel intermedio a avanzado para que puedas seguir progresando en tus entrenamientos.
Encontrarás rutinas planificadas para que solo tengas que darle al play.
Dos entrenamientos en directo al mes (Únicamente para usuarias del Plan Personalizado).
Más de 80 vídeos grabados, con clases clasificadas por niveles, objetivos y duración.
Accede desde donde quieras y a la hora que quieras.
Recursos extra exclusivos: clases de Yoga Fit con mi compañera Irene y más!
¿Tienes dudas? Preguntas frecuentes
¿Qué pago hoy exactamente?
Solo 1€. Tienes 7 días completos de acceso. Si sigues, a partir del día 7 son 34,90€/mes.
¿Y si no me convence?
¿Tengo permanencia?
No. Es mensual, cancelas cuando quieras, sin trucos ni trampas, sencillo.
¿Cómo cancelo?
Desde “Mi cuenta”, en un clic. Sin llamadas ni formularios.
¿Qué pasa si no tengo experiencia previa entrenando fuerza?
Dentro de Activa tu Fuerza, encontrarás la planificación «Las Bases» de 10 semanas, diseñado precisamente para principiantes, guiándote de forma progresiva desde cero.
A lo largo de 10 semanas aprenderás la técnica de los patrones de movimiento funcional, la integración consciente de abdomen y suelo pélvico y empezarás a trabajar con cargas ligeras.
¿Es este programa para mí aunque lleve tiempo sin entrenar?
Sí, es para tí.
El programa está diseñado para que empieces desde tu nivel actual, incluso si llevas años sin entrenar o has probado otros métodos sin éxito.
Trabajamos con progresión, técnica y consciencia corporal para que avances con seguridad, sin machacarte ni forzar tu cuerpo.
¿Es seguro si me preocupa el suelo pélvico o el core?
Precisamente por eso existe este programa.
Activa tu Fuerza está creado y guiado por María Dolores Teruel, fisioterapeuta experta en suelo pélvico con más de 20 años de experiencia.
Aquí no entrenas “a ojo”.
El core y el suelo pélvico se integran en cada ejercicio, con técnica y control, para que entrenes con confianza y sin miedo a hacerlo mal.
¿Es seguro entrenar fuerza si tengo problemas de suelo pélvico (incontinencia, prolapso)?
¡Sí! Este programa está diseñado por una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Todos los ejercicios están adaptados y te enseñaremos cómo proteger tu suelo pélvico en cada movimiento, evitando presiones excesivas y fortaleciendo desde el core.
Igualmente no sustituye a un tratamiento personalizado de fisioterapia, por lo que si tienes cualquier duda, pregúntanos.
¿Cuánto tiempo necesito dedicar y cómo se accede al programa?
Las sesiones están organizadas para que de manera muy eficiente puedas entrenar en sesiones de entre 15 y 30 minutos.
Te recomendamos que entrenes de 2 a 3 veces por semana. Igualmente si tu disponibilidad es diferente, puedes ajustarlo a tu contexto.
Una vez completes el pago, tendrás acceso inmediato a todo el contenido del programa en nuestra plataforma. Está organizado de manera intuitiva para que puedas empezar a entrenar hoy mismo.
¿A mi edad (más de 55, menopausia) todavía puedo ganar masa muscular y fuerza?
¡Sí! El entrenamiento de fuerza es crucial y efectivo a cualquier edad. Con la guía correcta, puedes mejorar la pérdida de masa muscular y ósea asociada a la edad y la menopausia.
¿Necesito algún tipo de material para entrenar desde casa?
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Este programa es educativo y de entrenamiento físico. No sustituye una valoración médica o fisioterapéutica individual. Ante cualquier patología, dolor o condición específica, consulta con tu profesional de salud o realiza una consulta especializada a medida.
